ज़ेन रनिंग

कार्यक्रमों को अपने रनिंग ट्रैक करने के लिए आप एक नया धावक हैं या थोड़ी देर के लिए यह कर दिया गया है या नहीं, करने के लिए एक साफ बात अपने चल रहे ट्रैक करने के लिए है। एक तरफ अपनी उपलब्धियों को देखने के लिए सक्षम होने से, तुम भी प्रदर्शन में सुधार करने के लिए, और चोटों को समझते हैं और चंगा करने के लिए अपने चलाने का विश्लेषण करने में सक्षम हो। आप पुराने जमाने कागज विधि का उपयोग कर सकते हैं या आप एक प्रोग्राम का उपयोग कर सकता है। ऑनलाइन कार्यक्रम और खड़े अकेले कार्यक्रम कर रहे हैं। मैं यहाँ आप के लिए कुछ की समीक्षा करेंगे। ट्रैकिंग कार्यक्रम चल रहा है वहाँ कार्यक्रमों के कई अलग अलग प्रकार के होते हैं और आप अपनी आवश्यकताओं पर विचार करना चाहिए, आप के लिए सबसे अच्छा काम करेगा जो निर्धारित करने के लिए। आप बस अपनी मील की दूरी पर नज़र रखने के लिए सक्षम होना चाहते हैं, तो आप एक एक्सेल आधारित टेम्पलेट की कोशिश करना चाहते हो सकता है। बीमार इस लेख के अंत में कार्यक्रम के इन प्रकार के लिए कुछ सिफारिशें की है। आप किसी भी कंप्यूटर से या अपने स्मार्टफोन से ऑनलाइन अपने रन प्रवेश करने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आप कुछ ऑनलाइन कार्यक्रम की जाँच करना चाहते। अधिकांश साथी स्मार्टफोन क्षुधा के लिए एक लागत के साथ स्वतंत्र हैं। Pro8221, इन कार्यक्रमों के अधिकांश भी एक 8220 की है; संस्करण को और अधिक सुविधाओं होगा जो। आप आम तौर पर आप नि: शुल्क संस्करण से सभी की जरूरत प्राप्त कर सकते हैं। ऑनलाइन चल प्रशिक्षण लॉग LogYourRun LogYourRun यह मेरा पसंदीदा ऑनलाइन चल लॉग है। मेरे लिए यह विज्ञापनों की एक बहुत स्क्रीन को पढ़ने के लिए आसान है, बहुत ही सहज, का उपयोग करने के लिए सरल है, और नहीं है। यह आप अपने रन और मार्गों को ट्रैक करने की अनुमति देता है। एक बहुत साफ सुविधा अनुभवी धावक के लिए शुरुआत से किसी भी हद दौड़ के लिए तैयार हो रही है के लिए अनुकूलन प्रशिक्षण कार्यक्रम है। आप अपने Garmin अग्रदूत के लिए Garmin कनेक्ट सहित 18 विभिन्न प्रशिक्षण लॉग से चल डेटा आयात कर सकते हैं। इसके अलावा स्थानीय क्लबों, स्थानीय मार्गों, मंच, और ब्लॉग भी शामिल हैं। यहाँ LogYourRun साथी iPhone app है। एप्लिकेशन का उपयोग करते समय आप अपने संगीत को पूरा उपयोग किया है। , वेबसाइट को वापस भेजने, जीपीएस के माध्यम से अपने चलाने लॉग-अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम और भी बहुत कुछ देख सकते हैं। आगे चल रहा है RunningAhead अपने रन प्रवेश करने और प्रशिक्षण कार्यक्रमों को बनाने के लिए एक भयानक ऑनलाइन ट्रैकिंग कार्यक्रम है। असल में इस कार्यक्रम मेरी पसंदीदा के रूप में जुड़ा हुआ है। इसकी पूरी तरह से मुक्त है और बहुत आसानी से उपयोग। आप सही इस ऑनलाइन साइट में अपने Garmin अग्रदूत डेटा डाउनलोड कर सकते हैं। इसके अलावा, आप एक्सेल और ऐसे धावक विश्व और ध्रुवीय रूप में अन्य लोकप्रिय प्रवेश के कार्यक्रमों से आयात कर सकते हैं। आप अपने खुद के प्रशिक्षण कार्यक्रम बना सकते हैं। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि वे किसी भी premade प्रशिक्षण की योजना है न है। अन्त में एक बड़ा मंच है और अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ संवाद करने की क्षमता नहीं है। आप अग्रदूत का उपयोग करते हैं यह आप निश्चित रूप से बाहर की जाँच करनी चाहिए एक है। Garmin अग्रदूत Garmin अग्रदूत आप अपने वर्कआउट के बारे में सभी डेटा कि अपनी घड़ी रिकॉर्ड अपलोड कर सकते हैं जो एक साथी कार्यक्रम के साथ एक शक्तिशाली प्रशिक्षण घड़ी है। गति, दूरी, heartrate, जीपीएस के माध्यम से मार्ग, गति डेटा, गोद जानकारी और भी बहुत कुछ ट्रैक करेगा। इस डेटा के सभी अपलोड की गई और उसके बाद दोनों पीसी और मैक के साथ संगत है जो उनके साथी प्रशिक्षण केन्द्र सॉफ्टवेयर में विश्लेषण किया जा सकता है। या फिर आप Garmin कनेक्ट करने के लिए इसे अपलोड कर सकते हैं। अपने ऑनलाइन ट्रैकिंग आवेदन। पूर्ण विवरण, अन्य शैलियों, और डेमो वीडियो देखने के लिए क्लिक करें। ऊपर उल्लेख किया है, आप भी ऑनलाइन प्रवेश कार्यक्रम RunningAhead में अपने गार्मिन डेटा आयात कर सकते हैं। MapMyRun LogYourRun करने के लिए इसी तरह की एक और ऑनलाइन चल ट्रैकिंग कार्यक्रम है। अंतर इस ऑनलाइन कार्यक्रम ऐसे दिन के लिए अपने भोजन प्रवेश के रूप में अतिरिक्त सुविधा है कि है। तुम भी दोस्तों के साथ साझा समूहों को खोजने, और तस्वीरें साझा कर सकते हैं। आप यह भी 8220 में शामिल हो सकते; challenges8221; पुरस्कार जीतने के लिए, और घटनाओं के लिए खोज करने के लिए। प्रशिक्षण कार्यक्रम (दोनों चल रहा है और साइकिल चालन के लिए) की पेशकश कर रहे हैं, लेकिन आप प्रशिक्षण कार्यक्रम में नामांकन के लिए अपने प्रीमियम के स्तर को अपग्रेड करना होगा। यहाँ MapMyRun के लिए iPhone app है। आप जीपीएस के माध्यम से अपने चलाने को ट्रैक करने की अनुमति देता है कि इस एप्लिकेशन का उपयोग करते समय आप अपने संगीत का पूरा उपयोग किया है। सभी ऑनलाइन सुविधाओं iPhone app के साथ उपलब्ध हैं। RunKeeper एक और ऑनलाइन चल लॉग है। आप एक नया उपयोगकर्ता के रूप में बस अपने फेसबुक लॉगइन या का उपयोग कर प्रवेश कर सकते हैं। इस बॉक्स में सामाजिक मीडिया के साथ एकीकरण पर बड़ा है। चल रहे हैं, साइकिल चलाना, XC स्कीइंग, तैराकी, नौकायन, अण्डाकार, और अधिक: आप कई विभिन्न गतिविधियों के प्रकार को ट्रैक कर सकते हैं। मैं यह एक बहुत अच्छा साफ लग रही है, के रूप में यह एक तरह करना चाहता था। एक कसरत और LogYourRun और जी मैप्स कैलोपास (नीचे) के रूप में के रूप में मजबूत नक्शा रूटिंग सुविधा नहीं था संपादित करने की कोशिश कुछ त्रुटियां थीं। जहाँ तक मैं इस के साथ जाने के लिए कोई साथी स्मार्टफोन क्षुधा देख सकते हैं वहाँ के रूप में जी मैप्स कैलोपास gmap-कैलोपास आप अपने रन और मार्गों लॉग इन करने की अनुमति देता है कि एक बहुत ही बुनियादी ऑनलाइन ट्रैकिंग कार्यक्रम है। तुम भी बस चल रहा है, साइकिल चलाना, या चलने के लिए मार्गों के नक्शे से बाहर करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। मैं अपनी सादगी के लिए इस कार्यक्रम की तरह है, लेकिन यह कोई कारण के लिए त्रुटि संदेश देता है कभी कभी, जहां एक छोटी छोटी गाड़ी हो सकता है। तो शायद बुरा लग रहा है कि, लेकिन मैं अभी भी आप एक बुनियादी ऑनलाइन चल ट्रैकिंग कार्यक्रम के लिए देख तो इसे बाहर की जाँच की सिफारिश। इस समय इस कार्यक्रम के लिए कोई iPhone app है। प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर नज़र रखने स्टैंडअलोन चल रहा है मैं आप अपने चल रहे ट्रैक करने की अनुमति है कि अकेले खड़े कार्यक्रमों को खोजने की कोशिश की, लेकिन मैं किसी भी फ्लॉप। मुझे लगता है कि मुश्किल खोज फ्लॉप, लेकिन मुझे लगता है कि ज्यादातर लोगों को ऑनलाइन कार्यक्रम अपने स्मार्ट फोन और उनके कंप्यूटर में टाई कि इन दिनों का उपयोग करना चाहते हैं जाएगा लगता है। किसी को भी अच्छा खड़े अकेले कार्यक्रमों के जानता है, टिप्पणी में है कि जानकारी का हिस्सा है और बीमार इस पोस्ट के लिए यह जोड़ने कृपया। प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर नज़र रखने एक्सेल आधारित रनिंग लॉग चल रहा है डेविड हेज द्वारा लॉग चल रहा है आप अपने चल रहे ट्रैक करने के लिए डाउनलोड कर सकते हैं कि एक स्वतंत्र एक्सेल ट्रैकिंग टेम्पलेट है। मैं इस का इस्तेमाल किया है और यह बहुत पसंद है। यह बुनियादी है, लेकिन इस तरह चलाने के प्रकार, और अधिक से जूते, साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक योग, टूटने के प्रत्येक जोड़ी पर प्रवेश मील की दूरी के रूप में के लिए बहुत अच्छा कर रहे हैं कि ट्रैकिंग सुविधाओं में कई का निर्माण किया है। अपनी स्वतंत्र तो इसे बाहर की जाँच करें। iPhone क्षुधा ट्रैकिंग लॉग्स और प्रशिक्षण चल रहा है के लिए